スマホ テレビゲーム パソコン 液晶テレビと
目を酷使する事が多い 昨今。
同じ様に目を酷使しても 視力が低下する人と
全然低下しない人がいます。
理由はハッキリと分かっていません。
遺伝とかですまされています。
眼科医でもない私の個人的仮説で恐縮ですが。
目の健康にもっとも大切なのは
>> 血液の流れ 血流 が良い事 だと思います。

私は 過去、視力が大変低下した経験がありますが
今は血流をよくする事を心掛け 歯止めをかけています。
私が 血流だと 考えます根拠は
緑内障治療で実績あるこの方の主張です。
>>血流障害
緑内障 以外にも 眼精疲労 ドライアイ 近視遠視
乱視 白内障 と様々な疾患がありますが。
血流 が良ければ 目の病が進行するリスクが
少なくなると考えます。
血液は体全体60兆の 細胞に 栄養と酸素を 運び
不要物 と 二酸化炭素を取り去ります。
血流が良ければ 細胞も元気、
視神経や目の筋肉など
目の健康にかかわる 組織も元気でいられます。
1、体全体の血流をよくするには
>> 水を飲む事
朝起きたら 1杯
汗をかいたらそのつど
入浴前後
一日ペットボトル一本分
一度に飲むと おしっこで排出されますので
少しずつ水分補給です。
>> 暑い日は熱中症予防
水分補給の他 梅干しなど
・>> ウォーキングなど適度な運動
スローな有酸素運動が効果的です。
・>> お風呂を利用して血行を良くする。
・>> バランスの良い食事
・>> 食べた物を完全燃焼
・>> 排泄力UP
2.目の周りの血流をよくする為には
肩や首が凝ったら回す様に 目も運動させます。
>> 目の玉を動かす運動

>> 動きを目で追う運動

>> 瞬き(まばたき)運動

>> 目に良いヨガ

その他
目の周りをマッサージしたり指圧するのも良いでしょう。
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