目 を健康に保つ 方法 は 血流をよくする事

スマホ　テレビゲーム　パソコン　液晶テレビと　

　目を酷使する事が多い　昨今。

　同じ様に目を酷使しても　視力が低下する人と
　
　　　　　　　　　　　　　全然低下しない人がいます。

　理由はハッキリと分かっていません。

　　　遺伝とかですまされています。




眼科医でもない私の個人的仮説で恐縮ですが。

目の健康にもっとも大切なのは　

　 >> 血液の流れ　血流　が良い事　だと思います。

      
      
　　　　　　　
　　私は　過去、視力が大変低下した経験がありますが

　　　今は血流をよくする事を心掛け　歯止めをかけています。

　   



私が 血流だと 考えます根拠は　


　緑内障治療で実績あるこの方の主張です。

　　　>>血流障害



緑内障　以外にも　眼精疲労　ドライアイ　近視遠視

　　乱視　白内障　と様々な疾患がありますが。

　血流　が良ければ　目の病が進行するリスクが

　少なくなると考えます。

　血液は体全体６０兆の　細胞に　栄養と酸素を　運び

　　　　　　　　　　　　　　　　不要物　と　二酸化炭素を取り去ります。　　
　
　血流が良ければ　細胞も元気、

　　　視神経や目の筋肉など　

　　　目の健康にかかわる　組織も元気でいられます。
　
　　　　

１、体全体の血流をよくするには

　>>　水を飲む事

　　朝起きたら　１杯

　　汗をかいたらそのつど

　　入浴前後　
　　　　　　　　　　　
　　一日ペットボトル一本分

　　一度に飲むと　おしっこで排出されますので

　　少しずつ水分補給です。



　　>>　暑い日は熱中症予防
　　　水分補給の他　梅干しなど
　　


　　・>>　ウォーキングなど適度な運動　
　
　　　スローな有酸素運動が効果的です。　　　　



　　・>> お風呂を利用して血行を良くする。

　　　　
　　・>>　バランスの良い食事　
　

　　・>>　食べた物を完全燃焼　　　

　　
　　・>>　排泄力ＵＰ
　　

２．目の周りの血流をよくする為には

  肩や首が凝ったら回す様に　目も運動させます。

　>> 目の玉を動かす運動

　　　　
　　　　





  >> 動きを目で追う運動

　　
　　　　



  >> 瞬き（まばたき）運動

　　　　　









　>> 目に良いヨガ

 


その他
目の周りをマッサージしたり指圧するのも良いでしょう。