視力回復はできる! メガネ 、コンタクトに頼らなくても 
アイトレーニングイメージ

2013年06月17日

目 に良い ヨガのポーズ、視力回復 の為 毎日寝る前に3回



ヨガの中でも

 水魚(みずうお)のポーズ

  と言う ポーズ が 疲れ目を癒し
 
   視力回復にとても 良いです。

        −(^-^)−

 
 私はヨガの修行者ではありませんが

  カルチャー教室で教わった事があります。

中でも このポーズが

 目の奥の疲れが 良く揉みほぐされ

     とっても 効果的です。

  目には全く触っていないのに


    目の疲れが癒されて とても
   
      不思議ですよね。



                    (´めдめ)? 
        


mizuuonopouzu.gif




教わった事を簡単に書きますが

 できれば ヨガの先生にきちんと習って下さい。


1.うつ伏せになって

  両足を曲げて
 
    手で親指を持ちます。


2.手で足の親指を

 床の方に強く押さえつけます。


 膝が床から離れない様に注意しましょう。


3.息を吐きながら 

 2.と同じ様に手で足の親指を

 床の方に強く押さえつけ

 首を上げて 胸を起こして

 目は一点を凝視


 この状態を

    30秒     保ちます、


                            呼吸は自然に。



 ゆっくりと 2. 1.へと戻ります。

 このポーズを

   毎日寝る前に3回   繰り返しましょう。


 目の奥の疲れに効いている と

  そんな実感があれば 正しくやれています! 



.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。

野球 テニス 卓球 などのスポーツに必要な

 動態視力を養います。


 親指も刺激するので 咄嗟の判断力

  行動力をあげるにも良いですよ。v(。^□^。)v





  ※本物のヨガの修行者は 肉と玉ねぎを食べる事を禁じます。

   そこそカルチャーとして教えてくれる先生に習う事をお薦めします。











スマホ 携帯ゲーム パソコン TV やりたい放題なのに

なんでだろう?  ( ̄0 ̄)゛

 
>> 視力が落ちない 近視にならない子がいる
 

  

posted by 面白い猫 at 22:12 | Comment(0) | 視力回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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