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アイトレーニングイメージ

2013年05月18日

目に 必要な 栄養について


目に必要な栄養は 

第1に

 >> マルチビタミン & ミネラル


    です       (*^・ェ・)ノ 断言!

   勿論、私も飲んでいます。一日2錠。
 
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よく ビタミンA が 良いとか マグネシウムが良い とか
 
 ビタミンA は うなぎ、あん肝、シソ、パセリ、にんじん 

 に
 
 ミネラル の マグネシウムは

  昆布、のり、豆類、玄米、アーモンド、カシューナッツ

   に良く含まれているので 

     これらを食べましょう・・・ 何て聞きますよね

実際にニンジン毎日食べても 目は 良くなりませんよね。 

 ビタミン や ミネラル は

 いろんなビタミンと ミネラルを一緒に食べないと 

      働かないのです。

 じゃぁ 全ての栄養を食べ物 からまんべんなく十分に摂るなんて

  むり!
  

 
            >> 詳細はこちら


   でも サプリで 簡単に必要な栄養を摂れてしまうのですよ。

    
   
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<その他の栄養>

・アスタキサンチン

 目の神経に働きかけて眼精疲労を回復効果あり

 含まれている食品は
  さけ、いくら、かに、エビ、キンメダイ  など
 
  サプリでも補えます。 

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 美肌にも良いと 効果が確認されています。

                ヾ(´ω`=´ω`)ノ


・ルテイン

 水晶体や網膜の酸化を防止し
 白内障、飛蚊症、黄斑変性症などをを予防、
 紫外線のダメージから目を守ります。

 含まれている食品は ブロッコリー、ほうれん草、青汁 等


・アントシアン

 眼精疲労を回復、近視の進行を予防します。
 
 含まれている食品は ブルーベリー、カシス 
 
  
【★ノンオイル★ ワイルドブルーベリー(野生種)《1kg》 油不使用だから、味がクリアーで上品♪ 専門店の新鮮な品をお届けしますドライフルーベリー ドライフルーツ・Dry Fruits ドライ】


 >> ブルーベリー


 
・タウリン

 紫外線のダメージから目を守ります。
 含まれている食品は タコや貝類
 

・DHA

 神経の発達や健康を促します。
 含まれている食品は
 あじ、いわし、さけ、さば、さんまなどの
 青背の魚ですね。

 毎日魚を食べるのが無理な人は サプリ で補えます。

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  >> DHAサプリ



スマホ 携帯ゲーム パソコン TV やりたい放題なのに

なんでだろう?  ( ̄0 ̄)゛

 
>> 視力が落ちない 近視にならない子がいる
 

  

posted by 面白い猫 at 19:33 | Comment(0) | 視力回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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